Эксперимент для руководителей или повысьте трудоспособность своего персонала с помощью воды

    Всем известная фраза: «Человек может прожить без еды больше месяца, без воды – всего несколько дней». Несмотря на это, люди едят три раза в день, а воду пьют лишь иногда. Особенно легко забыть о важности воды в круговороте рабочих будней. Все хотят быть здоровыми, а для работодателя это означает высокую работоспособность и отсутствие выпадений из строя из-за болезни.

    Сколько нужно пить воды зависит от возраста, физической активности, окружающей температуры и влажности. На каждый килограмм массы тела должны приходиться 30-40 мл воды, соответственно взрослый человек должен выпивать в день около 2,5 л.

    Недостаток воды связан не только с недостаточным количеством выпитой воды, а и с тем, что человек пьет не воду, а разные напитки, в том числе с консервантами. Алкоголь, газированные напитки, кофе, чай и содержащие кофеин напитки не заменяют воду, а выводят ее из организма, а сахар не дает воде проникать в клетки. Кроме этого, эти напитки маскируют чувство жажды и не дают человеку понять, насколько он обезвожен. К примеру, похмелье после корпоратива – это серьезная степень обезвоживания, и чтобы не чувствовать себя разбитым, нужно пить больше нормы день до мероприятия и весь день после (стакан воды каждый час).